Jakie najprostsze posiłki mogą dostarczyć nam ważnych substancji odżywczych? Są to pożywne zupy gotowane na bazie wody filtrowanej, warzyw oraz chudego mięsa bez GMO i antybiotyków. Zobacz, jak taka zupa może stać się filarem zbilansowanej diety. Poznaj też sposoby na to, jak sobie poradzić przy całkowitym braku czasu, wiedzy czy umiejętności kulinarnych.
Dlaczego zupy są ważne w zbilansowanej diecie?
Nie każda zupa może znaleźć się w zbilansowanej diecie. Dlaczego? Chodzi o jej skład oraz dodatki, z jakimi przywykliśmy spożywać te dania. Mowa tu m.in. o śmietanie, która zawiera laktozę i mocno podnosi kaloryczność. Jeśli jednak sięgniemy po dietetyczne zdrowe zupy, możemy nimi zastąpić jeden lub kilka posiłków w ciągu dnia. Jest to możliwe, ponieważ wykorzystywane do ich przyrządzenia produkty to bogactwo składników odżywczych. Dzięki temu mamy do czynienia z pełnowartościowym posiłkiem, który dostarczy nam nie tylko cennych witamin, minerałów i innych składników, ale również będzie zgodny z naszym bilansem energetycznym.
Wybieranie składników do zupy – klucz do sukcesu
W jaki sposób zdrowa zupa przyczynia się do zbilansowania naszej diety? Jak już wcześniej nadmieniliśmy, kluczem do sukcesu jest jej przemyślany skład.
Zdrowa zupa to przede wszystkim sezonowe warzywa z zaufanych źródeł, w których znajdziemy kompleks witamin, a także minerały i cenny dla zdrowia jelit błonnik pokarmowy. Ten składnik reguluje również poziom cukru we krwi, dzięki czemu nie grożą nam napady wilczego głodu.
Nie może też zabraknąć w niej źródeł białka, które dostarcza organizmowi energii oraz wpływa korzystnie na siłę mięśni.
Są to rośliny strączkowe, mięso drobiowe bez GMO i antybiotyków, niektóre zboża – jak ryż czy kukurydza – oraz nasiona – słonecznik lub dynia.
Dietetyczna zdrowa zupa zawiera też zdrowe tłuszcze, czyli takie, które normują wagę, a także korzystnie wpływają na funkcjonowanie serca, mózgu i wzroku czy układu nerwowego. Tłuszcze stanowią też rezerwy energii oraz ułatwiają przyswajanie witamin: A, E, D, K, a także wspierają regenerację po treningu.
Znajdują się one w oliwie z oliwek, mleku kokosowym, czy łososiu.
Może Cię zainteresować: Dieta na chore jelita – jadłospis, wykluczenia, wskazania
Jak urozmaicić dietę bazując tylko na zupach?
Bazując jedynie na dietetycznych zdrowych zupach, możemy dostarczyć swojemu organizmowi wszystkich – ważnych dla jego prawidłowego funkcjonowania – składników. Co ważniejsze, właściwie zbilansowana dieta z zupami na pierwszym planie nie musi być wcale monotonna. Możemy ją urozmaicić, sięgając po zupy w różnych wariantach smakowych i rozmaitych wersjach.
Jeśli nie masz czasu na gotowanie, a chcesz przekonać się o skuteczności zbilansowanej diety zupowej, zapoznaj się z ofertą jednej z firm cateringowych zdrowazupa.pl.
Co znajdziesz w ofercie tego cateringu dietetycznego?
Podstawę stanowią dietetyczne zupy oparte na naturalnych i świeżych składnikach. Są to zupy warzywne oraz mięsne, a także pyszne buliony i zupy keto. Duże zróżnicowanie powoduje, że każdy Twój posiłek może wyglądać zupełnie inaczej i to już od śniadania. Możesz wybierać między takimi propozycjami jak:
- aksamitne zupy kremy – idealne na przekąskę lub lekką kolację jak np. krem z cukinii, szpinaku i kurczaka czy orientalny krem marchewkowy;
- klasyczne zupy w wersji fit – jak na przykład zupa gulaszowa z piersią z kurczaka;
- sycące zupy keto – wzbogacone o zdrowe dodatki jak chociażby minestrone z bezglutenową kiełbasą drobiową.
Więcej o diecie zupowej
Dieta zupowa oprócz tego, że dostarcza Twojemu organizmowi wszystkie najważniejsze substancje, jest też niezwykle korzystna dla Twojego zdrowia. Działa oczyszczająco i wzmacniająco. Tutaj znajdziesz więcej cennych informacji: zalety diety zupowej. Sprawdź i wybierz najlepszy dla siebie wariant!
Treść promocyjna
Powiązane:
- Ekologiczne warzywa – pełnia korzyści dla zdrowia
- Dieta sportowca. Czym różnią się przedtreningówki od izotoników?
- Zakwasy dla dzieci – najpopularniejsze rodzaje
- Jak pogodzić dbanie o siebie z troską o środowisko?
- Skuteczny sposób na walkę ze stresem
- Czy żywność pakowana w plastikowe opakowania przyczynia się do zaśmiecania środowiska?
