Jak zbilansować dietę, bazując na zupach?

Zofia Kruk
Odpowiednio zbilansowana dieta to szereg korzyści dla zdrowia. Dostarczając organizmowi wraz z pożywieniem ważnych składników odżywczych, dbamy o swoją kondycję, a także stajemy się bardziej odporni na infekcje. Zyskuje na tym także nasze zdrowie psychiczne, ponieważ odpowiednio skomponowane posiłki mogą stanowić wsparcie przy depresji czy nerwicy.

Jakie najprostsze posiłki mogą dostarczyć nam ważnych substancji odżywczych? Są to pożywne zupy gotowane na bazie wody filtrowanej, warzyw oraz chudego mięsa bez GMO i antybiotyków. Zobacz, jak taka zupa może stać się filarem zbilansowanej diety. Poznaj też sposoby na to, jak sobie poradzić przy całkowitym braku czasu, wiedzy czy umiejętności kulinarnych.

Dlaczego zupy są ważne w zbilansowanej diecie?

Nie każda zupa może znaleźć się w zbilansowanej diecie. Dlaczego? Chodzi o jej skład oraz dodatki, z jakimi przywykliśmy spożywać te dania. Mowa tu m.in. o śmietanie, która zawiera laktozę i mocno podnosi kaloryczność. Jeśli jednak sięgniemy po dietetyczne zdrowe zupy, możemy nimi zastąpić jeden lub kilka posiłków w ciągu dnia. Jest to możliwe, ponieważ wykorzystywane do ich przyrządzenia produkty to bogactwo składników odżywczych. Dzięki temu mamy do czynienia z pełnowartościowym posiłkiem, który dostarczy nam nie tylko cennych witamin, minerałów i innych składników, ale również będzie zgodny z naszym bilansem energetycznym.

Wybieranie składników do zupy – klucz do sukcesu

W jaki sposób zdrowa zupa przyczynia się do zbilansowania naszej diety? Jak już wcześniej nadmieniliśmy, kluczem do sukcesu jest jej przemyślany skład.

Zdrowa zupa to przede wszystkim sezonowe warzywa z zaufanych źródeł, w których znajdziemy kompleks witamin, a także minerały i cenny dla zdrowia jelit błonnik pokarmowy. Ten składnik reguluje również poziom cukru we krwi, dzięki czemu nie grożą nam napady wilczego głodu.

Nie może też zabraknąć w niej źródeł białka, które dostarcza organizmowi energii oraz wpływa korzystnie na siłę mięśni.
Są to rośliny strączkowe, mięso drobiowe bez GMO i antybiotyków, niektóre zboża – jak ryż czy kukurydza – oraz nasiona – słonecznik lub dynia.

Zobacz też:  Ekologiczne metody antykoncepcji - bądź eko w łóżku

Dietetyczna zdrowa zupa zawiera też zdrowe tłuszcze, czyli takie, które normują wagę, a także korzystnie wpływają na funkcjonowanie serca, mózgu i wzroku czy układu nerwowego. Tłuszcze stanowią też rezerwy energii oraz ułatwiają przyswajanie witamin: A, E, D, K, a także wspierają regenerację po treningu.
Znajdują się one w oliwie z oliwek, mleku kokosowym, czy łososiu.

Może Cię zainteresować: Dieta na chore jelita – jadłospis, wykluczenia, wskazania

Jak urozmaicić dietę bazując tylko na zupach?

Bazując jedynie na dietetycznych zdrowych zupach, możemy dostarczyć swojemu organizmowi wszystkich – ważnych dla jego prawidłowego funkcjonowania – składników. Co ważniejsze, właściwie zbilansowana dieta z zupami na pierwszym planie nie musi być wcale monotonna. Możemy ją urozmaicić, sięgając po zupy w różnych wariantach smakowych i rozmaitych wersjach.

Jeśli nie masz czasu na gotowanie, a chcesz przekonać się o skuteczności zbilansowanej diety zupowej, zapoznaj się z ofertą jednej z firm cateringowych zdrowazupa.pl.

Co znajdziesz w ofercie tego cateringu dietetycznego?

Podstawę stanowią dietetyczne zupy oparte na naturalnych i świeżych składnikach. Są to zupy warzywne oraz mięsne, a także pyszne buliony i zupy keto. Duże zróżnicowanie powoduje, że każdy Twój posiłek może wyglądać zupełnie inaczej i to już od śniadania. Możesz wybierać między takimi propozycjami jak:

  • aksamitne zupy kremy – idealne na przekąskę lub lekką kolację jak np. krem z cukinii, szpinaku i kurczaka czy orientalny krem marchewkowy;
  • klasyczne zupy w wersji fit – jak na przykład zupa gulaszowa z piersią z kurczaka;
  • sycące zupy keto – wzbogacone o zdrowe dodatki jak chociażby minestrone z bezglutenową kiełbasą drobiową.

Więcej o diecie zupowej

Dieta zupowa oprócz tego, że dostarcza Twojemu organizmowi wszystkie najważniejsze substancje, jest też niezwykle korzystna dla Twojego zdrowia. Działa oczyszczająco i wzmacniająco. Tutaj znajdziesz więcej cennych informacji: zalety diety zupowej. Sprawdź i wybierz najlepszy dla siebie wariant!

Zobacz też:  Dieta sportowca. Czym różnią się przedtreningówki od izotoników?

Treść promocyjna



Powiązane:
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Related Posts